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Sporttest
Wie trainiert ihr am besten für den Sporttest?
Ich dachte an: alle 2 Tage jede der 11 Übungen zu machen ( 3 Sätze a 10-12 Wiederholungen)
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6 Antworten
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Was ist die wichtigste Übung?
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Gute Frage 😅 ich denke mal Liegestützen und das Sprinten – man braucht allerdings ja auch noch Kraft in den Beinen und Armen generell
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Also ich gehe im Moment fast täglich ins Gym . Am besten du trainierst deine Ausdauer und Kraft in den Beinen, Armen , Rücken und Bauch . Fang erstmal langsam an . Baue einfach sowas wie den 10 mal 11 Meter Lauf ein aber in einem kleineren Format. Klimmhang würde ich erst probieren wenn du die Kraft hast . Sowas wie Fahrradergometer und 1000 Meterlauf würde ich wirklich regelmäßig machen . Du willst ja nicht der Durchschnitt sein sondern einer der Beweist das er es will 🙂
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Hättest du Tipps, wie ich den Zrainingsplan gestalten könnte, bezüglich Ausdauer und Kraft? Ich selbst gehe auch ins Gym. Gibt’s eine Möglichkeite dir irgendwie persönlich mal zu schreiben?
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Der Sporttest fällt aktuell weg. 🙂
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Werd mich wahrscheinlich eh erst in 2 Jahren
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