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Sportprüfung Landespolizei (Bayern)
Hallo zusammen,
hat jemand Tipps zur Steigerung seiner Leistungen (z.B. Kleinbankspringen)?
Wird beim Bankdrücken eine normale Hantelbank oder die mit Rack zur Verfügung gestellt?
Vielleicht kann man sich hier austauschen und sich gegenseitig Ratschläge geben 😉
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5 Antworten
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Hey,
beim Bankdrücken liegt eine normale Hantelbank zwischen einer geführten Multipresse (mit Führung) 😊
Falls du in einem Fitnessstudio bist einfach oft üben, versuch einfach das Gewicht, das du beim Sporttest schaffen musst so oft drücken wie es geht, falls es nicht klappt nicht die Hoffnung verlieren, gerne auch das Gewicht senken und die Wiederholungen zu erhöhen.
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Hey, habe am 09.08 mein Test in München
Wie laufen eure Vorbereitungen?
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Hallo Janina, du kannst mir gerne mal auf Insta schreiben 🙂 ich habe meinen Test am 14.09. in Nürnberg
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Antoniaszm
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Hi, ab mesten mal im Fitnesstudio oder evtl sogar daheim mit Lauftraining etc beginnen.
Soweit ich mich erinnern kann, ist die Hantelbank geführt, und nicht so schwer wie man es sich vorstellt. Seilspringen, oder über ein (Bier)kasten springen 😀 kann dir helfen für die Kleinbank. Ansonsten nicht verrückt machen, klappt schon!
Lg
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