Bundeswehr Sporttest (Basis-Fitness-Test) 2026: Vorbereitung mit Trainingsplan - Paket Sporttest + Einstellungstest

Bundeswehr Sporttest Trainer auf Laptop, Tablet und Smartphone

Community, persönliche Beratung und Lernplan.

Lernen mit dem Bundeswehr-Sporttest-Trainer

Persönliche Beratung durch das TestHelden-Team

Bundeswehr Sporttest: Kurs und Trainingsplan für den Basis-Fitness-Test

160.000+ vorbereitet

Bestens vorbereitet auf den Basis-Fitness-Test: Disziplinen und Grenzwerte, Übungen mit Anleitung und ein Trainingsplan, dazu dein Lernplan bis zum Termin und persönliche Begleitung.

Paket wählen

Der Sporttest ist nur ein Teil des Assessments. Danach entscheiden Computertest und Gespräch.

Sporttest-TrainerSporttest-Kurs mit Übungen und Trainingsplan.39 €

Sporttest + EinstellungstestSporttest und Einstellungstest: mit dem Testtrainer für den Computertest.69 €

Für dich, wenn du im Assessment nicht nur den Sporttest, sondern auch den Computertest meistern willst.

Alles aus „Sporttest-Trainer“, plus:
Testtrainer Bundeswehr Einstellungstest: Aufgaben mit Lösungen

Unsere Empfehlung Sporttest, Test + AuswahlgesprächSporttest, Einstellungstest und Auswahlgespräch, dazu die Generalprobe für den Testtag.99 €

69 €inkl. MwSt. · einmal zahlen, kein Abo

In jedem Paket inklusive

Lernplan bis zum Termin
Trainingsplan
Übungen mit Anleitung
Community
Persönliche Beratung

Sofort-Zugang per E-Mail · Web, iPhone und Android

So läuft dein Training ab

Produktbeschreibung

Mit dem Bundeswehr-Sporttest-Kurs bereitest du dich gezielt auf den Basis-Fitness-Test vor. Du lernst die Disziplinen und ihre Grenzwerte kennen, übst die Bewegungen mit Anleitung und trainierst mit einem Trainingsplan auf deinen Termin hin.

Diese Testbereiche trainierst du

Basis-Fitness-Test: Disziplinen, Grenzwerte und Vorbereitung
Übungen für die Auswahlverfahren, darunter Pendellauf, Klimmhang und Ausdauerlauf
Grundlagen des Trainings: Muskeltraining, Regeneration, Ernährung
Trainingsplan mit Übungen für deine Vorbereitung

In jedem Paket enthalten

Lernplattform für Web und App
Lernplan bis zum Termin
Community
Persönliche Beratung durch unser Team

Pakete

Die Pakete folgen deinem Weg ins Assessment, jedes enthält alles aus dem vorherigen: „Sporttest-Trainer“ mit dem Kurs zum Sporttest, „Sporttest + Einstellungstest“ mit dem Testtrainer für den Computertest und „Sporttest, Test + Auswahlgespräch“ mit dem Kurs zum Assessment Center und der Generalprobe für deinen Testtag. Unsere Empfehlung ist „Sporttest + Einstellungstest“, denn im Assessment kommt neben dem Sport auch der Computertest dran.

So funktioniert es

Nach dem Kauf erhältst du sofort deinen Zugang per E-Mail. Du loggst dich ein, trägst deinen Termin ein und der Lernplan erstellt dir deine täglichen Einheiten. Du kannst auf allen Geräten üben: im Browser am PC oder in der TestHelden-App auf dem Smartphone.

Du bist in bester Gesellschaft

TestHelden gehört zu den beliebtesten Anlaufstellen für deine Einstellungstest-Vorbereitung.

160.000+Menschen haben sich mit TestHelden vorbereitet
Wöchentlichaktualisiert, immer auf dem neuesten Stand
2×Comenius-EduMedia-Siegel 2023 und 2026

Das kommt dran

Das erwartet dich beim Bundeswehr-Sporttest

Der Basis-Fitness-Test besteht aus drei Disziplinen, die du nacheinander absolvierst. Darauf bereitet dich der Kurs vor.

Basis-Fitness-Test

Disziplinen, Grenzwerte und Vorbereitung
Im Trainer
Pendellauf

Pendellauf und Wendelauf als Übung mit Anleitung
Im Trainer
Klimmhang

Klimmzughang als Übung mit Anleitung
Im Trainer
Ausdauer

Coopertest, Langlauf und Ergometer
Im Trainer
Training

Muskeltraining, Regeneration, Leistungsgewöhnung und Ernährung
Im Trainer
Trainingsplan

Übungen für deine Vorbereitung bis zum Termin
Im Trainer

Dabei begleitet dich der Bundeswehr-Sporttest-Kurs.

TestHelden ist ein unabhängiger Anbieter und nicht mit der Bundeswehr verbunden. Ob der Basis-Fitness-Test zu deinem Verfahren gehört, hängt von Laufbahn und Karrierecenter ab, maßgeblich ist deine Einladung. Den Testtrainer für den Computertest gibt es ab dem Paket „Sporttest + Einstellungstest“, den Kurs zum Assessment Center ab „Sporttest, Test + Auswahlgespräch“.

Paket wählen

Assessment

Wo der Sporttest im Ablauf der Bundeswehr steht

Der Basis-Fitness-Test gehört bei der Bundeswehr zum Alltag: Soldatinnen und Soldaten legen ihn einmal im Jahr ab. Für Bewerbende hängt es von Laufbahn und Karrierecenter ab, ob und wann er dran ist. Maßgeblich ist deine Einladung.

Gut zu wissen

Die Disziplinen werden nacheinander innerhalb von 90 Minuten absolviert.
Wer eine Disziplin abbricht oder die Maximalzeit überschreitet, hat den Sporttest nicht bestanden.
Offizierbewerbende absolvieren eine abgewandelte Version im Assessmentcenter für Führungskräfte.

Die Schritte

EinladungDas Karrierecenter lädt dich zum Assessment ein.
Untersuchung und TestÄrztliche Untersuchung, Computertest und je nach Laufbahn der Sporttest.
GesprächGespräch vor der Assessmentkommission.
EinplanungEinplanungsgespräch und Sicherheitsüberprüfung.

Gleiches Verfahren. Ganz anderes Gefühl.

Ohne Vorbereitung

Du weißt nicht, wie du dich auf die drei Disziplinen vorbereiten sollst
Du kennst die Grenzwerte der Disziplinen nicht
Nervosität vor dem Sporttest im Assessment
Dein Ergebnis bleibt dem Zufall überlassen

Mit TestHelden

Du kennst die drei Disziplinen und ihre Grenzwerte
Ein klarer Trainingsplan bis zu deinem Termin
Du gehst ruhig und organisiert in den Sporttest
Du übst die Bewegungen gezielt mit Anleitung

Dein Leistungspaket

Alles, was du für deinen Bundeswehr-Sporttest brauchst

Lernplattform

Verstehe den Basis-Fitness-Test, im Browser und in der App

Der Sporttest-Kurs führt dich durch den Basis-Fitness-Test, die Übungen der Auswahlverfahren und die Grundlagen des Trainings. Alles verständlich erklärt, damit du dich sicher vorbereitest.

Disziplinen und Grenzwerte im Überblick
Übungen mit Anleitung
Ein Konto für Web, iPhone und Android

Lernplan

Dein persönlicher Fahrplan bis zum Termin

Trag deinen Termin ein. Der Lernplan verteilt alle Themen auf deine Tage und sagt dir jeden Morgen, was heute dran ist. Kein Grübeln, kein Chaos.

Abgestimmt auf deinen Termin
Tägliche Lerneinheiten zum Abhaken
Passt sich an, wenn du schneller bist

Trainingsplan

Übungen und Trainingsplan für deinen Sporttest

Der Kurs zeigt dir die Übungen Schritt für Schritt und gibt dir einen Trainingsplan, mit dem du dich auf deinen Termin vorbereitest.

Übungen mit Anleitung
Trainingsplan für die Vorbereitung
Grundlagen zu Regeneration und Ernährung

Community

Tausche dich mit anderen Bewerbern aus

In der Community findest du Lernpartner, stellst Fragen und teilst, wie du dich auf den Termin vorbereitest.

Austausch mit anderen Bewerbern
Lernpartner für deinen Termin
Fragen und Antworten rund um das Assessment

Maxie, Karriere- und Berufsberaterin bei TestHelden

Persönliche Begleitung

Deine persönliche Ansprechpartnerin aus dem Team

Mit dem Testtrainer bekommst du eine persönliche Ansprechpartnerin. Sie unterstützt dich bei Fragen rund um den Basis-Fitness-Test, das Assessment und deine Bewerbung bei der Bundeswehr. Ganz individuell, per WhatsApp, E-Mail oder in der App.

Ablauf des Sporttests
Anforderungen an Bewerber
Unterlagen und Bewerbung
Laufbahn und Berufseinstieg

„Ich begleite dich vom ersten Login bis zum Termin. Frag mich alles.“
Maxie, TestHelden

Von einem, der weiß, wie es sich anfühlt

Tom Wenk, Gründer von TestHelden

Vor über zehn Jahren saß Tom selbst im Einstellungstest. Unvorbereitet, nervös, ohne zu wissen, was ihn erwartet. Er fiel durch.

Genau das sollte niemandem mehr passieren. Seit 2017 bereitet Tom junge Menschen auf Einstellungstests, Auswahlverfahren und Prüfungen vor. Danach gründete er TestHelden, den digitalen Verlag und die Lernplattform zur Testvorbereitung.

Heute ist TestHelden eine der beliebtesten Anlaufstellen für alle, die ihren Test nicht dem Zufall überlassen wollen. Über 160.000 Menschen haben sich mit TestHelden vorbereitet.

„Ich weiß, wie es sich anfühlt, unvorbereitet in einen Test zu gehen. Mit TestHelden gehst du mit einem klaren Plan hinein.“
Tom Wenk, Gründer und Kursentwickler

In jedem Paket enthalten

LernplattformDer Sporttest-Kurs, Web und App
LernplanBis zu deinem Termin
TrainingsplanÜbungen für deine Vorbereitung
ÜbungenMit Anleitung erklärt
CommunityAustausch und Lernpartner
Persönliche BeratungUnser Team, persönlich für dich

Alle Pakete im Vergleich

Alle Pakete im Vergleich: Leistungen und Preise
Leistung	Sporttest-TrainerSporttest-Kurs mit Übungen und Trainingsplan.	Sporttest + EinstellungstestSporttest und Einstellungstest: mit dem Testtrainer für den Computertest.	Sporttest, Test + AuswahlgesprächSporttest, Einstellungstest und Auswahlgespräch, dazu die Generalprobe für den Testtag.
Sporttest-KursBasis-Fitness-Test mit Disziplinen und Grenzwerten	enthalten	enthalten	enthalten
Übungen mit AnleitungÜbungen für die Auswahlverfahren, darunter Pendellauf, Klimmhang und Ausdauerlauf	enthalten	enthalten	enthalten
TrainingsplanÜbungen für deine Vorbereitung, Schritt für Schritt erklärt	enthalten	enthalten	enthalten
Grundlagen des TrainingsMuskeltraining, Regeneration, Ernährung	enthalten	enthalten	enthalten
Persönlicher Lernplan bis zum TerminVerteilt alle Themen auf deine Tage bis zum Termin	enthalten	enthalten	enthalten
Community und BeratungAustausch mit anderen Bewerbern, Beratung per E-Mail und WhatsApp	enthalten	enthalten	enthalten
Testtrainer Bundeswehr EinstellungstestÜbungsaufgaben mit Lösungen für den Computertest	nicht enthalten	enthalten	enthalten
Kurs Bundeswehr Assessment CenterVorbereitung auf das Gespräch vor der Assessmentkommission	nicht enthalten	nicht enthalten	enthalten
Generalprobe Testtag BundeswehrDein Testtag bei der Bundeswehr Schritt für Schritt durchgespielt	nicht enthalten	nicht enthalten	enthalten
Preis	39 €	69 €	99 €

Sporttest-Trainer39 €

Sporttest-Kurs (enthalten)
Übungen mit Anleitung (enthalten)
Trainingsplan (enthalten)
Grundlagen des Trainings (enthalten)
Persönlicher Lernplan bis zum Termin (enthalten)
Community und Beratung (enthalten)
Testtrainer Bundeswehr Einstellungstest (nicht enthalten)
Kurs Bundeswehr Assessment Center (nicht enthalten)
Generalprobe Testtag Bundeswehr (nicht enthalten)

Sporttest + Einstellungstest69 €

Sporttest-Kurs (enthalten)
Übungen mit Anleitung (enthalten)
Trainingsplan (enthalten)
Grundlagen des Trainings (enthalten)
Persönlicher Lernplan bis zum Termin (enthalten)
Community und Beratung (enthalten)
Testtrainer Bundeswehr Einstellungstest (enthalten)
Kurs Bundeswehr Assessment Center (nicht enthalten)
Generalprobe Testtag Bundeswehr (nicht enthalten)

Sporttest, Test + Auswahlgespräch99 €

Sporttest-Kurs (enthalten)
Übungen mit Anleitung (enthalten)
Trainingsplan (enthalten)
Grundlagen des Trainings (enthalten)
Persönlicher Lernplan bis zum Termin (enthalten)
Community und Beratung (enthalten)
Testtrainer Bundeswehr Einstellungstest (enthalten)
Kurs Bundeswehr Assessment Center (enthalten)
Generalprobe Testtag Bundeswehr (enthalten)

In jedem Paket enthalten:

Lernplan
Community
Hilfe vom Team

Alle Preise inkl. MwSt. · einmal zahlen, kein Abo.

Fragen vor dem Kauf

30 Tage Geld-zurück-Garantie

Eine freiwillige Garantie von TestHelden. Garantiebedingungen

Noch Fragen? Schreib uns.

Unser Team antwortet dir persönlich und schnell.

Per E-Mail schreibensupport@testhelden.com Per WhatsApp schreibenAntwort direkt aufs Handy

Wie bekomme ich Zugang?

Neu bei TestHelden? Du bekommst nach der Zahlung einen Link zum Aktivieren, er ist 7 Tage gültig. Hast du schon ein Konto, liegt der Kurs direkt darin.

Aus welchen Teilen besteht der Basis-Fitness-Test?

Aus Pendellauf, Klimmhang und einem Ausdauerteil, dem 1000-Meter-Lauf oder 3000 Metern auf dem Fahrradergometer. Die Disziplinen absolvierst du nacheinander innerhalb von 90 Minuten.

Gehört der Sporttest zu jedem Bundeswehr-Einstellungstest?

Nicht immer. Soldatinnen und Soldaten legen den Test einmal im Jahr ab, Offizierbewerbende im Assessmentcenter für Führungskräfte. Bei anderen Laufbahnen hängt es vom Karrierecenter ab. Maßgeblich ist deine Einladung.

Kann ich den Sporttest mit dem Kurs trainieren?

Der Kurs erklärt den Basis-Fitness-Test mit Disziplinen und Grenzwerten, zeigt dir die Übungen und enthält einen Trainingsplan. Üben musst du die Bewegungen selbst. Eine Simulation am Gerät gibt es nicht.

Reicht mir das kleinste Paket?

Wenn du nur den Sporttest vorbereiten willst, ja. Weil im Assessment auch der Computertest dran ist, empfehlen wir „Sporttest + Einstellungstest“: Du bekommst alles aus „Sporttest-Trainer“ und dazu den Testtrainer für den Computertest.

Was bekomme ich im Paket „Sporttest, Test + Auswahlgespräch“?

Alles aus „Sporttest + Einstellungstest“ und dazu den Kurs zum Bundeswehr Assessment Center für das Gespräch vor der Kommission sowie die Generalprobe für deinen Testtag.

Auf welchen Geräten kann ich üben?

Im Browser und in der TestHelden-App für iPhone und Android. Du meldest dich überall mit demselben Konto an.

Was, wenn es beim ersten Versuch nicht klappt?

Du übst mit demselben Zugang für den nächsten Versuch weiter. Deinen Lernplan stellst du auf den neuen Termin um.

Gibt es eine Garantie?

Ja. Zusätzlich zu deinem gesetzlichen Widerrufsrecht von 14 Tagen geben wir dir freiwillig eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Die Bedingungen findest du in den Garantiebedingungen.